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人的姿態(tài)由行、動、靜、情、神五部分組成。
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體形的美與丑主要取決于骨骼的形狀、各部分的比例、肌肉的均衡度和脂肪比例。
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學習形體一定能減肥。
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上形體課之前要進行熱身運動。
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學習形體只是為了變漂亮。
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長跑、有氧健身操、跳繩、游泳、騎車等都屬于有氧運動。
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坐姿入座時要輕、穩(wěn)、緩。
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在行走時,手應插在口袋、雙臂相抱、倒背雙手。
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側身步指在側身而行時采用的行姿。
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在形體訓練時,六位手是左手保持三位,右手從二位向旁打開。
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半蓮花坐又稱安逸坐。
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