多項選擇題提示:患者訴因長期的失眠導致記憶力下降,注意不集中,情緒易激動,如果晚上能睡6個小時以上,所有的不適可以完全消失。平素體健,病前性格開朗。無不良嗜好,無長期服藥史。體檢正常:未發(fā)現精神病性癥狀。表情自然,偶有心悸、緊張等,對自己的失眠表示擔憂,無異常行為。心電圖、腦電圖檢查均正常。SAS,SDS,SCL-90在,正常范圍。以下哪些符合睡眠衛(wèi)生()

A.避免在床上做不應在床上做的事
B.睡前劇烈運動有助睡眠
C.睡前放松訓練
D.用接納及支持的態(tài)度給予正確的睡眠衛(wèi)生
E.藥物治療是常用的安全、有效的方法
F.藥物治療適合任何人群,但劑量應適當調整


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