單項(xiàng)選擇題為了達(dá)到發(fā)展肌肉圍度的目的，你認(rèn)為以下哪種方法更合適（）

A.每組重復(fù)2-4次，1次為最大力量的75%-85%
B.每組重復(fù)5-6次，1次為最大力量的75%-85%
C.每組重復(fù)7-8次，1次為最大力量的75%-85%
D.每組重復(fù)8-12次，1次為最大力量的75%-85%


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1.單項(xiàng)選擇題站姿雙肩負(fù)重提踵主要是用來發(fā)展以下哪塊肌肉群（）

A.小腿前側(cè)肌
B.小腿后側(cè)肌
C.大腿前側(cè)肌
D.大腿后側(cè)肌

2.單項(xiàng)選擇題直角懸垂舉腿主要適用于發(fā)展以下哪塊肌肉群（）

A.大腿肌
B.腹直肌
C.腹內(nèi)斜肌肉
D.腹外斜肌

3.單項(xiàng)選擇題跪姿頸后屈肘上拉主要適用于發(fā)展以下哪塊肌肉群（）

A.肱三頭肌
B.三角肌
C.胸肌
D.斜方肌

4.單項(xiàng)選擇題在健身和健美運(yùn)動(dòng)中，對(duì)于同一肌肉的鍛煉方法多樣，但一般應(yīng)遵循由易到難的原則，以下幾組動(dòng)作都是用來發(fā)展腹部肌肉，你認(rèn)為由易到難正確的順序是（）

A.仰臥起坐-仰臥兩頭起-腿貼墻仰臥起坐-直角懸垂舉腿
B.直角懸垂舉腿-腿貼墻仰臥起坐-仰臥兩頭起-仰臥起坐
C.直角懸垂舉腿-仰臥兩頭起-仰臥起坐-腿貼墻仰臥起坐
D.腿貼墻仰臥起坐-直角懸垂舉腿-仰臥兩頭起-仰臥起坐

5.單項(xiàng)選擇題啞鈴彎舉過程中，當(dāng)啞鈴緩慢放下時(shí)，肱二頭肌的工作方式是（）

A.向心收縮
B.離心收縮
C.等張收縮
D.靜力收縮

最新試題

運(yùn)動(dòng)心理評(píng)價(jià)指標(biāo)主要分為（）和（）。

題型：填空題

通常，我們把那些少年時(shí)期即有可能表現(xiàn)出世界級(jí)競(jìng)技水平的項(xiàng)目稱為（），而將其他仍然由成人占據(jù)優(yōu)勢(shì)地位的項(xiàng)目稱為（）。

題型：填空題

按訓(xùn)練手段的負(fù)荷性質(zhì)分類，可將訓(xùn)練手段分為（）

題型：多項(xiàng)選擇題

按訓(xùn)練手段的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)分類，可將訓(xùn)練手段分為（）等訓(xùn)練手段?？梢娪?xùn)練手段的分類多種多樣。

題型：多項(xiàng)選擇題

常用運(yùn)動(dòng)心理狀態(tài)評(píng)價(jià)指標(biāo)主要有（）等。

題型：多項(xiàng)選擇題

按訓(xùn)練內(nèi)容分類，可將訓(xùn)練負(fù)荷分為（）與（）。

題型：填空題

按具體的訓(xùn)練內(nèi)容，可將訓(xùn)練負(fù)荷安排模式分為（）、（）、（）。

題型：填空題

程序訓(xùn)練法的應(yīng)用過程是閉環(huán)式的控制過程，與模式訓(xùn)練法不同的是：模式訓(xùn)練法的控制依據(jù)是（），而程序訓(xùn)練法的控制依據(jù)是（）。

題型：填空題

在這些訓(xùn)練監(jiān)控子目標(biāo)中，訓(xùn)練負(fù)荷監(jiān)控目標(biāo)和競(jìng)技能力監(jiān)控目標(biāo)是（），而身心健康監(jiān)控目標(biāo)和運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)監(jiān)控目標(biāo)是（）目標(biāo)。

題型：填空題

按作用機(jī)制分類，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷可分為（）與（）。

題型：填空題