A.攝入種類(lèi)和營(yíng)養(yǎng)豐富,以植物性食物為主的多樣膳食
B.保持適宜體重,避免體重過(guò)高或過(guò)低,將整個(gè)成人期體重增加值限制在5kg之內(nèi)
C.紅肉的攝入量應(yīng)低于總能量的10%,最好選擇魚(yú)、禽類(lèi)
D.總脂肪和油類(lèi)提供的能量占總能量的30%,應(yīng)選擇含多木飽和脂肪酸并且氫化程度高的植物油
E.選用富含淀粉和蛋白質(zhì)的植物性食物,并占總能量的45%~60%,精制糖占總能量的比例應(yīng)限制在10%以?xún)?nèi)
你可能感興趣的試題
A.增加維生素C
B.多攝入果膠
C.脂肪供給量占總能量的25%以上
D.供給優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
E.增加葉酸攝入量
A.2~3倍
B.3~4倍
C.4~5倍
D.5~6倍
E.6~7倍
A.飲食中應(yīng)供給足夠的能量
B.飲食中應(yīng)含有運(yùn)動(dòng)員所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素
C.供給的飲食要能量高、體積大
D.飲食要易于消化吸收
E.飲食的合理調(diào)配和烹調(diào)加工,食物多樣化,感官性狀良好
A.抗壞血酸和硫胺素缺乏
B.核黃素和維生素A缺乏
C.煙酸缺乏
D.能量和維生素缺乏
E.蛋白質(zhì)和熱能缺乏
A.5%
B.10%
C.13%
D.18%
E.20%
最新試題
該家庭出現(xiàn)這種問(wèn)題,估計(jì)生活中缺乏()。
在水溶性維生素中,B族維生素不應(yīng)包括()。
以下哪種食物蛋白質(zhì)的NPU最高()。
可能的原因是()。
下列各組元素中都是人體必需微量元素的是()。
該家庭可能缺乏的維生素為()。
尚需進(jìn)一步檢測(cè)的指標(biāo)是()。
在菠菜中含有影響上述營(yíng)養(yǎng)素吸收的物質(zhì)()。
大米和大豆混合食用和作用是()。
發(fā)生手足痙攣癥,應(yīng)考慮是否存在缺乏()。