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判斷題“十字變向跑”是提高運動員靈敏素質(zhì)的鍛煉方法之一。

1.判斷題發(fā)展靈敏素質(zhì)應(yīng)在運動員熱身后，注意力比較集中時，效果較明顯。

2.判斷題發(fā)展柔韌素質(zhì)的常用方法有靜力拉伸法和輔助拉伸法兩種。

3.判斷題聽槍聲起跑是提高運動員動作速度的方法之一。

4.判斷題發(fā)展運動員耐力素質(zhì)一般常采用無氧運動，持續(xù)運動時間不得小于20分鐘。

5.判斷題發(fā)展運動員的絕對力量一般采用大強度，多組數(shù)少次數(shù)練習(xí)形式。