A.訓(xùn)練前
B.訓(xùn)練后
C.早晨
D.餐與餐之間
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A.促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌
B.增肌免疫力
C.促進(jìn)蛋白質(zhì)合成
D.提高爆發(fā)力
A.2種
B.3種
C.4種
D.5種
A.減脂人群
B.增肌人群
C.塑形人群
D.三高人群
A.運(yùn)動(dòng)中
B.運(yùn)動(dòng)前
C.運(yùn)動(dòng)后
D.吃飽的時(shí)候
A.防止肌肉分解
B.促進(jìn)肌肉合成
C.抗中樞疲勞
D.促進(jìn)脂肪分解
最新試題
β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品市場(chǎng),可增加有氧耐力。
肌肉體積的增大是由肌纖維增粗導(dǎo)致的,其實(shí)質(zhì)是肌肉收縮蛋白合成增加。
乳清蛋白中的乳鐵蛋白,含量較高但生物活性低。
增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。
肌酸能夠提高短距離跑、高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)的能力,具有抗疲勞、促恢復(fù)的作用。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在60%~80%VO2max(心率為145~170次/min)時(shí),人體脂肪供能比例達(dá)到50%~60%,使運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到最佳匹配模式。
牛磺酸在堅(jiān)果中含量最高。
女性耐力訓(xùn)練者的蛋白質(zhì)需求量應(yīng)高于男性。
運(yùn)動(dòng)可以提升能量代謝,提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性,產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺,愉悅神經(jīng),產(chǎn)生幸福感,減少心理疾病等。
力量訓(xùn)練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓(xùn)練方式。