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后踢腿跑、弓步跳、開合跳是高沖擊力動作。
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踏步與踏步的變化動作屬于無沖擊力動作。
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健美操的動作強度可分為低沖擊力動作和高沖擊力動作。
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健美操練習過程中身體姿態(tài)取決于動作的難度和變化，正確的身體控制能使動作不僵硬、松弛、不松懈。
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在進行半蹲動作的練習時，膝關節(jié)可以超過腳尖。
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基本技術的形成是從防止身體損傷出發(fā)，保證健美操項目的安全性。
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彈動技術的練習方法有：膝關節(jié)的屈伸練習和緩沖練習。
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彈動動作的過程大部分是通過屈膝半蹲的技術來實現(xiàn)的。
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無沖擊力動作是指有一腳始終接觸地面。
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身體控制技術的掌握直接體現(xiàn)了健美操的基本特征，也是用以區(qū)別其他運動項目的重要因素之一。
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古代人對健身健美的追求以及提倡體操與舞蹈相結合的主張是現(xiàn)代健美操形成與發(fā)展的基礎。
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