A.進行耳穴探查
B.皮膚消毒
C.對準穴位貼壓
D.每穴位揉按3~5分鐘
E.每日按壓3~5次,隔1~3天換1次
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A.家庭養(yǎng)老照顧模式
B.居家養(yǎng)老照顧模式
C.機構養(yǎng)老照顧模式
D.“醫(yī)養(yǎng)結合”養(yǎng)老照顧模式
E.互助養(yǎng)老照顧模式
A.睡前避免濃茶,咖啡以及服用興奮中樞的藥物,養(yǎng)成刷牙,漱口,溫水泡腳等習慣
B.適度而規(guī)律的活動,是促進自然入睡的好方法,如跑步、慢跑、打太拳、跳舞等
C.每日睡9小時為宜
D.老年人需要較多的休息,但要注意休息的質(zhì)量,看電視、看書等時間不宜過長,否則不僅達不到休息目的,反而會增加疲勞感
E.好的睡眠環(huán)境可提高睡眠質(zhì)量,居室要清潔,安全,光線柔和,溫濕度適宜等
A.皮膚瘙癢者盡量避免搔抓或燙洗等強刺激,忌用堿性肥皂
B.每日的食鹽攝入量不超過8g
C.攝取食物做到“三高,一低,四少”高蛋白質(zhì),高維生素,高纖維素:低脂肪:少鹽,少油,少糖,少辛辣調(diào)味品
D.運動項目應以低、中等強度的有氧運動為主
E.飯前鍛煉,至少要休息30分鐘,才能用餐;飯后則至少休息1.5小時以上才能鍛煉
A.運動量適宜,繼續(xù)鍛煉至出汗,有利于感冒恢復
B.運動量偏小,加大運動量至出汗,有利于感冒恢復
C.運動量偏大,減少運動量
D.原地休息,繼續(xù)觀察
E.應立即停止運動,并及時檢查治療
A.運動后3~5分鐘之內(nèi)恢復運動前的心率,同時運動時全身有熱感或微微出汗,運動后自覺精神充沛,睡眠好,食欲佳
B.運動時身體不發(fā)熱或無出汗,脈搏次數(shù)不增或增加不多,心率在運動結束后3分鐘恢復到運動前心率
C.運動后達到了最適宜心率,運動結束后需10分鐘以上才能恢復運動后感到疲勞,頭暈,心悸,氣促,睡眠不良
D.運動時身體不發(fā)熱或無出汗,脈搏次數(shù)不增或增加不多,心率在運動結束后5分鐘內(nèi)恢復到運動前心率
E.運動時出現(xiàn)嚴重的胸悶,氣喘,心絞痛或心率減慢,心律失常
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