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填空題（）------當擺動腿時膝經(jīng)過支撐腿的垂直上方時，由大腿發(fā)力帶動小腿前擺，同時支撐腿的各個關節(jié)要迅速伸直，使后蹬的力量和運動方向一致。

1.填空題（）-----支撐腿后蹬結束即進入后擺，后擺是要放松小腿，并隨大腿的積極向前擺動形成大小腿的折疊。

2.填空題（）時要求挺胸，抬頭，雙目平視，雙手握拳屈肘于體側腰上部。

3.填空題2000多年前（）的山巖上就刻下了這樣的句子：“如果你想強壯，跑步吧!

4.填空題健身走速度和時間決定（）的大小。

5.填空題美國理療學家的實驗結果表明（）比正步走的氧氣消耗高31%，心跳快15%，血液中的乳酸含量也偏高。