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判斷題沙灘赤足慢跑可使腳底肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經(jīng)末梢接觸沙粒，使敏感區(qū)受到刺激。

1.判斷題計算心率方法：當鍛煉到結束前10分鐘立即測10秒鐘的脈搏數(shù)，再乘以6得出每分鐘的心率。

2.判斷題健身跑的強度一般用運動心率來計算。

3.判斷題研究發(fā)現(xiàn)，心率的快慢和最大攝氧量一般成正比，也就是說心率越快，最大攝氧量的百分比就越大。

4.判斷題一般來說年齡較小體質(zhì)較好者慢跑時，宜選擇強度較小而持續(xù)時間較長的練習方案。

5.判斷題健身跑的運動負荷由運動強度和時間所決定，其中運動時間為主要內(nèi)容，運動強度則起調(diào)節(jié)作用。