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判斷題如果運(yùn)動時間超過60~90分鐘，可選擇升糖指數(shù)較低的食物，如面包、運(yùn)動飲料等。

1.判斷題如果運(yùn)動時間短于60分鐘，可選擇升糖指數(shù)較高的食物，如面包、運(yùn)動飲料等。

2.判斷題運(yùn)動前應(yīng)以低糖類、低脂肪的食物為主，例如牛肉、米飯、水果等。

3.判斷題健身跑運(yùn)動不受場地器材的限制，適宜于男女老幼。

4.判斷題2000多年前古埃及的山巖上就刻下了這樣的句子：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”

5.判斷題著地緩沖時腳一著地，踝、膝髖關(guān)節(jié)主動彎曲做“退讓”工作，同時另一腿積極向前擺動，加快身體向前移動的速度，縮短緩沖時間。