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判斷題三級跳遠的三跳節(jié)奏不好，主要是第一跳過高或過遠造成的。

1.判斷題三級跳遠第一跳的換步動作，做的過早或過晚都會影響第二跳的遠度。

2.判斷題跳遠助跑步點不準(zhǔn)，其重要原因之一是加速不均勻，節(jié)奏和步長不穩(wěn)。

3.判斷題跳遠起跳時的著地動作，應(yīng)以全腳掌積極著地。

4.判斷題背越式跳高，在上體越過橫桿時，做“仰頭”動作能使背弓做得更充分。

5.判斷題背越式跳高起跳時放腳位置應(yīng)與橫桿平行。