亚洲成人福利在线,A片免费网址在线观看

判斷題漸增阻力原則就是超負(fù)荷原則，在肌肉力量，耐力練習(xí)中的應(yīng)用。

1.判斷題增加參與收縮肌纖維的數(shù)目，使肌肉收縮力量增大的過(guò)程稱為肌纖維的募集。

2.判斷題合理的鍛煉、頻率是每周3~5次。

3.判斷題許多運(yùn)動(dòng)及需要有氧供能也需要無(wú)氧供能。一般來(lái)講，短時(shí)間運(yùn)動(dòng)中有氧供能占主導(dǎo)地位。

4.判斷題鍛煉模式是運(yùn)動(dòng)處方中最主要的部分，它包括鍛煉方式、頻率、強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。

5.判斷題服用肌酸可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。