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判斷題運動強度可分為絕對的強度和相對的強度兩種。

1.判斷題國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強度在65%～75%，即心率在130～150次/min。

2.判斷題現(xiàn)代新興的運動處方要求包括三種運動種類，即有氧運動、伸展運動及混合運動。

3.判斷題一般可在持續(xù)有氧運動20—60min范圍內(nèi)，按運動強度及身體條件決定必要的運動時間，便是運動處方的要點。

4.判斷題一次必要的運動時間，也是根據(jù)運動強度、運動頻度、運動目的、年齡及身體條件而不同，不能一概而定。

5.判斷題由于運動時間和運動強度的乘積決定運動量，因此，即使等量運動量，因運動目的不同而有運動強度和時間不同的處方。