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判斷題一次必要的運動時間，也是根據(jù)運動強(qiáng)度、運動頻度、運動目的、年齡及身體條件而不同，不能一概而定。

1.判斷題由于運動時間和運動強(qiáng)度的乘積決定運動量，因此，即使等量運動量，因運動目的不同而有運動強(qiáng)度和時間不同的處方。

2.判斷題運動強(qiáng)度是運動處方定量化和科學(xué)性的核心問題，而運動量是取得鍛煉效果與安全性的關(guān)鍵。

3.判斷題無氧運動的耐力性運動項目有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行車等。

4.判斷題簡單地說，恒常運動是持續(xù)5min以上尚有余力的運動，而非恒常運動是5min以內(nèi)便倦了的運動。

5.判斷題一般來說，超量恢復(fù)常在運動后1—2天后才出現(xiàn)。