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判斷題每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利，每次鍛煉安排為早鍛煉30分鐘，課外活動(dòng)40－50分鐘，晚飯后輕度活動(dòng)10－20分鐘，睡眠前輕松運(yùn)動(dòng)10分鐘左右。

1.判斷題對(duì)青少年學(xué)生來說，以健身為目的的耐力練習(xí)心跳，脈搏應(yīng)該維持在120－140次/min為宜。

2.判斷題據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，有氧鍛煉心率在110次/min以下時(shí)，機(jī)體的血壓、血液、尿和心電圖等指標(biāo)無明顯變化，鍛煉價(jià)值不大。

3.判斷題據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，運(yùn)動(dòng)鍛煉達(dá)到170次/min是人體內(nèi)的免疫蛋白減少，易感染疾病，易產(chǎn)生疲勞或運(yùn)動(dòng)傷病。

4.判斷題為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來，達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)時(shí)間：輕運(yùn)動(dòng)時(shí)間為4min。

5.判斷題按庫珀介紹的12min跑鍛煉計(jì)劃，至少要運(yùn)動(dòng)5周。