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判斷題按庫珀介紹的12min跑鍛煉計劃，至少要運動5周。

1.判斷題為使各生理功能充分發(fā)動起來，達到恒常運動的時間：強運動時間為3min。

2.判斷題據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，年青人有氧鍛煉心率控制在140次/min范圍內(nèi)鍛煉效果明顯。

3.判斷題據(jù)庫珀研究表明，心率維持在150次/min，對于堅持正常工作的人的最大限度的時間是50min。

4.判斷題據(jù)研究每次進行30－60min的耐力性運動是比較適宜的。

5.判斷題運動負荷試驗無異常的人，才能接受體力測驗，即進行肌力、爆發(fā)力、柔韌性等運動能力和全身耐力測驗。