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判斷題運動鍛煉固然重要，但還應(yīng)該保持理想體重，合理膳食，戒煙及控制飲酒等。

1.判斷題運動量一般用運動強度與運動時間的乘積來表示。

2.判斷題耐力運動對增強呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。

3.判斷題每天進行適當?shù)捏w育鍛煉，對增強體質(zhì)增進健康最為有利，每次鍛煉安排為早鍛煉30分鐘，課外活動40－50分鐘，晚飯后輕度活動10－20分鐘，睡眠前輕松運動10分鐘左右。

4.判斷題對青少年學生來說，以健身為目的的耐力練習心跳，脈搏應(yīng)該維持在120－140次/min為宜。

5.判斷題據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，有氧鍛煉心率在110次/min以下時，機體的血壓、血液、尿和心電圖等指標無明顯變化，鍛煉價值不大。