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判斷題國外專家在研究大學體育課程中，發(fā)現(xiàn)哈達瑜伽對降低焦慮和壓力的效果最顯著，而且在情緒增進上也有正面效果。

1.判斷題瑜伽認為：人體有7萬多條經(jīng)脈，每條經(jīng)脈都源于肚臍，其中有14條經(jīng)脈非常重要，有三個最為重要，分別是中脈（Sushuma），左脈（Ida）、右脈（Pingla）。

2.判斷題根據(jù)瑜伽的學說人體是由四大元素組成。即：氣（心輪）、火（臍輪）、水（生殖輪）、土（海底輪）。

3.判斷題瑜伽練習者最好每天都喝掉大約10-15杯的清水。大量的河水可以清洗體內(nèi)一天中產(chǎn)生的毒素，保持機體的水分平衡，抑制機體過早的衰老。

4.判斷題在飲食習慣上，瑜伽飲食觀除了強調(diào)修習者要認真選擇食物的同時，也很強調(diào)細嚼慢咽的重要性。

5.判斷題悅性食物能讓我們的身體保持在健康的狀態(tài)，可以增強機體力量和活力、提高對疾病的防御能力，也會讓我們身心純凈、性情平和。

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