問答題簡述科學組織體育鍛煉和戶外活動時應注意的問題。

參考答案：

（1）活動量要適當；
（2）活動程序要符合生理要求；
（3）劇烈運動后不宜馬上喝大量的開水；
（4）多在陽光下活動或睡眠。