單項(xiàng)選擇題健身健美鍛煉中把力量鍛煉與()有機(jī)地結(jié)合起來,可以有效地提高心肺功能,減縮皮下脂肪,保持肌肉體積和增加肌肉線條。
A.減少鍛煉
B.加強(qiáng)鍛煉
C.無氧鍛煉
D.有氧鍛煉
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1.單項(xiàng)選擇題有氧鍛煉是指運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng),()在中、小程度的任何韻律性的運(yùn)動(dòng)。
A.運(yùn)動(dòng)頻度
B.運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)度
C.運(yùn)動(dòng)幅度
D.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
2.單項(xiàng)選擇題在每組試舉中,都要做到極限地最后一次,“極限”是指舉到最后瞬間的一次,不是舉不起為止。鍛煉到()不是說舉到精疲力竭,是指盡最大的努力舉到最后一次。
A.極度次數(shù)
B.限制次數(shù)
C.限定次數(shù)
D.極限次數(shù)
3.單項(xiàng)選擇題在每個(gè)動(dòng)作的全過程中,必須把()在主動(dòng)肌的活動(dòng)中,要使肌肉在動(dòng)作的全過程中,始終處于繼續(xù)張緊的狀態(tài)中,要想到肌肉是怎樣用力收縮和伸展的全過程。
A.意念分散
B.意志力集中
C.集中力量
D.意念集中
4.單項(xiàng)選擇題在動(dòng)作全過程中,還必須學(xué)會(huì)重量控制,尤其是在“()”后,主動(dòng)肌在回復(fù)伸展的過程中,要運(yùn)用主動(dòng)肌在反抗力的狀態(tài)中控制著重量,直到還原的伸展位置。
A.頂峰震動(dòng)
B.全力收縮
C.頂峰收縮
D.頂峰伸展
5.單項(xiàng)選擇題健美鍛煉,特別是以()體積為目的時(shí),應(yīng)采用“變速發(fā)力”,即“快收縮、慢伸展”的發(fā)力方法。具體要求收縮2~3秒,伸展3~4秒,頂峰收縮停留1~2秒。
A.增大肌肉
B.減縮肌肉
C.減少脂肪
D.增加纖維
最新試題
進(jìn)行啞鈴側(cè)平舉時(shí),手臂應(yīng)()。
題型:?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
以下哪種動(dòng)作主要鍛煉前臂肌群()?
題型:?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
以下哪種動(dòng)作主要鍛煉胸小肌()?
題型:?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
進(jìn)行啞鈴前平舉時(shí),應(yīng)該()。
題型:?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美訓(xùn)練中,“分化訓(xùn)練”的目的是()。
題型:?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
以下哪種補(bǔ)劑有助于提高肌肉的恢復(fù)速度()?
題型:?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美訓(xùn)練中,肌肉適應(yīng)訓(xùn)練刺激的表現(xiàn)是()。
題型:?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
以下哪種補(bǔ)劑有助于提高肌肉的儲(chǔ)水能力()?
題型:?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美訓(xùn)練中,“頂峰收縮”的作用是()。
題型:?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美運(yùn)動(dòng)員在比賽前一周,通常會(huì)采?。ǎ┐胧﹣頊p少水分潴留。
題型:?jiǎn)雾?xiàng)選擇題