單項(xiàng)選擇題以下哪種動(dòng)作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

A.仰臥起坐
B.羅馬椅挺身
C.啞鈴彎舉
D.坐姿推胸


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1.單項(xiàng)選擇題健美運(yùn)動(dòng)員在備賽期間，通常會(huì)增加（）的訓(xùn)練頻率。

A.力量訓(xùn)練
B.有氧運(yùn)動(dòng)
C.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練
D.以上都是

2.單項(xiàng)選擇題進(jìn)行啞鈴肩推訓(xùn)練時(shí)，肩部容易受傷的原因可能是（）。

A.重量過大
B.動(dòng)作不規(guī)范
C.熱身不充分
D.以上都是

3.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點(diǎn)是（）。

A.提高肌肉力量
B.增強(qiáng)肌肉耐力
C.增加肌肉維度
D.提高肌肉爆發(fā)力

4.單項(xiàng)選擇題健美運(yùn)動(dòng)員在比賽前一周，通常會(huì)采?。ǎ┐胧﹣頊p少水分潴留。

A.增加鹽的攝入
B.減少碳水化合物的攝入
C.增加飲水量
D.減少飲水量

5.單項(xiàng)選擇題進(jìn)行腿舉訓(xùn)練時(shí)，主要鍛煉的肌肉群不包括（）。

A.股四頭肌
B.臀大肌
C.小腿肌肉
D.腹肌