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判斷題俯臥挺身動作過程中，腰背部必須始終挺值，不準松腰、含胸、弓背。

1.判斷題作詞劃船的開始位置是坐在墊子上，兩手握住拉力機把守，上體后屈，同時屈膝，臉朝上至于兩肩之間。

2.判斷題能練背闊肌的方法如下：頸前寬握引體向上、杠鈴俯立劃船、坐姿頸前下拉、坐姿劃船。

3.判斷題啞鈴推舉的訓練要點是當啞鈴提起至最高點時，同時使上體稍微向lingerie一側轉體

4.判斷題啞鈴俯立劃船的重點鍛煉部位是上背肌群，特別是背闊肌以及上臂肱二頭肌

5.判斷題姿頸后下拉的重點鍛煉部位是有三角肌前束，斜方肌，上背肌，上臂肌。