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判斷題熱身運(yùn)動一般以30分鐘左右為宜。

1.判斷題做完熱身運(yùn)動后，還應(yīng)進(jìn)行一些專項(xiàng)鍛煉。如：輕量組數(shù)的熱身活動、伸展活動等。

2.判斷題一般來說，熱身運(yùn)動最好做到有微汗，肌肉有充血熱感，關(guān)節(jié)已經(jīng)活動開即可。

3.判斷題熱身運(yùn)動可采用健身車、跑步機(jī)等無氧性質(zhì)的其它鍛煉方式進(jìn)行全身或局部活動。

4.判斷題在熱身活動中增加柔韌性鍛煉，能減緩或延遲肌肉疼痛的發(fā)生，減少受傷機(jī)會。

5.判斷題人體可以一下子承受大重量的力量鍛煉，不需要進(jìn)行一些與鍛煉內(nèi)容相關(guān)的熱身活動。