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判斷題做完熱身運動后，還應進行一些專項鍛煉。如：輕量組數(shù)的熱身活動、伸展活動等。

1.判斷題一般來說，熱身運動最好做到有微汗，肌肉有充血熱感，關節(jié)已經活動開即可。

2.判斷題熱身運動可采用健身車、跑步機等無氧性質的其它鍛煉方式進行全身或局部活動。

3.判斷題在熱身活動中增加柔韌性鍛煉，能減緩或延遲肌肉疼痛的發(fā)生，減少受傷機會。

4.判斷題人體可以一下子承受大重量的力量鍛煉，不需要進行一些與鍛煉內容相關的熱身活動。

5.判斷題進行健美鍛煉，人體不需要一個由相對安靜狀態(tài)轉入運動狀態(tài)的適應過程。