脂肪酸的分類及各自來源和特點?
正確答案:1.飽和脂肪酸:來室溫呈固態(tài)。來自動物,如牛油、豬油等。作用:太多攝入會使身體制造膽固醇增加,增加心臟病危險。2.不飽和脂肪酸:室溫呈液態(tài),來自植物,如花生油、豆油等作用:降低壞膽固醇
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增長肌肉需要大強度的力量訓練與合理營養(yǎng)的完美結合。每日增肌營養(yǎng)公式是:高能量+高蛋白+低脂肪+"促合成因子"=肌肉生長。
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A、正確
B、錯誤
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減肥應"哪兒肥練哪兒"。局部練習只有建立在全身的有氧運動的基礎上,才能達到良好的減脂效果。
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