單項(xiàng)選擇題高糖血指數(shù)、中度糖血指數(shù)和低糖血指數(shù)的范圍分別為()
A.GI≥70;GI為55-70;GI≤55
B.GI≥60;GI為45-60;GI≤45
C.GI≥50;GI為35-50;GI≤35
D.GI≥80;GI為65-80;GI≤65
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1.單項(xiàng)選擇題運(yùn)動(dòng)中每隔()分鐘可以補(bǔ)充含糖飲料或容易吸收的含糖食物。
A.15-30
B.60-100
C.100-150
D.30-60
2.單項(xiàng)選擇題在賽前()分鐘或賽前()小時(shí)補(bǔ)糖,血糖升高快,補(bǔ)糖效果較佳,有利于提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力。
A.30;1
B.30;2
C.15;1
D.15;2
3.單項(xiàng)選擇題在賽前補(bǔ)充糖時(shí),每千克體重約補(bǔ)充()克糖為宜,一次補(bǔ)糖的總量應(yīng)控制在()克之內(nèi),補(bǔ)糖量不超過(guò)()克/千克體重。
A.2;60;1
B.1;30;2
C.1;60;2
D.2;30;1
4.單項(xiàng)選擇題某運(yùn)動(dòng)員體重50kg,賽前約補(bǔ)充()g糖為宜。
A.10
B.50
C.100
D.150
5.單項(xiàng)選擇題給高水平運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)糖大多補(bǔ)充()
A.低聚糖
B.葡萄糖
C.淀粉
D.核糖
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運(yùn)動(dòng)減脂只能進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。
題型:判斷題
?;撬嵩趫?jiān)果中含量最高。
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乳鐵蛋白的生物學(xué)作用包括降低血糖。
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支鏈氨基酸的主要功能包括促進(jìn)蛋白質(zhì)合成,并為肌肉提供能量。
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乳清蛋白中的乳鐵蛋白,含量較高但生物活性低。
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當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在60%~80%VO2max(心率為145~170次/min)時(shí),人體脂肪供能比例達(dá)到50%~60%,使運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到最佳匹配模式。
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平衡餐盤(pán)法不包括保健食品類食物。
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咖啡因在體育運(yùn)動(dòng)中能幫助延長(zhǎng)有氧耐力時(shí)間。
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高GI食物對(duì)人體健康更有益。
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力量訓(xùn)練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓(xùn)練方式。
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