單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，以發(fā)達(dá)肌肉為主，重量通常選擇以下選項(xiàng)中哪一項(xiàng)進(jìn)行練習(xí)。（）

A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上


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1.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，重量對(duì)訓(xùn)練的效果起著決定性的作用。負(fù)荷量的多少常用RM來表示，“7RM”描述的是（）

A.連續(xù)重復(fù)做7次的重量
B.連續(xù)重復(fù)7次的總重量
C.只能連續(xù)重復(fù)7次的總重量
D.只能連續(xù)重復(fù)做的次數(shù)達(dá)到7次的重量

2.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，基本發(fā)力技術(shù)的一般要求，我們通常稱之為（）

A.快收縮，快還原
B.慢收縮，快還原
C.快收縮，慢還原
D.慢收縮，慢還原

3.單項(xiàng)選擇題“坐如鐘，立如松，行如風(fēng)”，這句中國古語反映了以下選項(xiàng)中哪一項(xiàng)的基本要求。（）

A.健美預(yù)備體姿
B.人體姿態(tài)健美
C.健美練習(xí)動(dòng)作
D.健美動(dòng)作造型

4.單項(xiàng)選擇題握距是兩手握器械之間的距離。窄、中、寬握距的劃分是依椐人體的（）

A.頭寬
B.肩寬
C.髖寬
D.前臂長(zhǎng)