單項選擇題在運動中如果出現(xiàn)急性關(guān)節(jié)扭傷時，正確的緊急處理辦法是（）？

A.用手揉按受傷腫痛的部位
B.先冷敷，并盡量避免受傷關(guān)節(jié)活動
C.熱敷，活血化瘀
D.用跌打損傷的膏藥帖敷


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1.單項選擇題控制體重的不正確方式是（）？

A.不吃主食
B.保持身體熱量平衡
C.多進(jìn)行以有氧代謝為主要供能途徑的運動
D.均衡飲食，保持運動

3.單項選擇題訓(xùn)練身體的“胸腰”部分的柔韌性，（）說法最恰當(dāng)？

A.用力壓
B.先天形成，后天訓(xùn)練無效果
C.以伸展為主
D.都恰當(dāng)

4.單項選擇題訓(xùn)練前熱身準(zhǔn)備活動的時間一般應(yīng)為（）時間為宜？

A.不用活動
B.2分鐘以內(nèi)
C.30分鐘以上
D.5-20分鐘

5.單項選擇題下列動作中，（）適合用來做熱身動作？

A.小跳
B.大跳
C.劈腿跳
D.悠踢腿