單項(xiàng)選擇題關(guān)于“1141運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)”，以下不正確的說法是（）。

A.科學(xué)運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)可以概括為“一個(gè)基礎(chǔ)，一個(gè)靶心率，四個(gè)適合，一個(gè)根本”
B.“一個(gè)基礎(chǔ)”，即有氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)干預(yù)的基礎(chǔ)
C.“靶心率”，也就是運(yùn)動(dòng)時(shí)需要達(dá)到的目標(biāo)心率
D.“四個(gè)適合”，即適合的運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)環(huán)境
E.“一個(gè)根本”，指提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和競技能力


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1.單項(xiàng)選擇題關(guān)于運(yùn)動(dòng)干預(yù)中的有氧運(yùn)動(dòng)，不正確的說法是（）。

A.生活中做各種事，如走路、做家務(wù)、吃飯等可視為運(yùn)動(dòng)干預(yù)中的有氧運(yùn)動(dòng)
B.生活中做的各種事情，只能叫有氧活動(dòng)，而非運(yùn)動(dòng)，它的健身效果有限
C.運(yùn)動(dòng)干預(yù)中有氧運(yùn)動(dòng)要求心率要達(dá)到所規(guī)定的目標(biāo)心率
D.運(yùn)動(dòng)干預(yù)中有氧運(yùn)動(dòng)要求達(dá)到一定的持續(xù)時(shí)間
E.運(yùn)動(dòng)干預(yù)中有氧運(yùn)動(dòng)比日常有氧活動(dòng)的節(jié)奏快得多，所以強(qiáng)度更大

2.單項(xiàng)選擇題靶心率是判斷有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的重要指標(biāo)，以下不正確的說法是（）。

A.靶心率范圍因人而異
B.即使同一個(gè)人，不同時(shí)期的靶心率指標(biāo)也要根據(jù)具體情況靈活運(yùn)用
C.運(yùn)動(dòng)時(shí)需要循序漸進(jìn)和量力而行，不宜單純追求靶心率指標(biāo)
D.為了效果好，運(yùn)動(dòng)時(shí)無論遇到什么情況，均要堅(jiān)持達(dá)到預(yù)定的靶心率目標(biāo)
E.在身體條件允許時(shí)，運(yùn)動(dòng)中越接近靶心率的上限，健身效果越好

3.單項(xiàng)選擇題運(yùn)動(dòng)干預(yù)中選擇靶心率時(shí)，不正確的說法是（）。

A.高血壓、糖尿病、冠心病患者，適宜選擇小運(yùn)動(dòng)量靶心率
B.計(jì)算靶心率的簡便方法是：靶心率＝（170－年齡）～（180－年齡）
C.對年老體弱者，按照上述方法算出靶心率后，應(yīng)再乘以保險(xiǎn)系數(shù)0.9
D.確定個(gè)體化靶心率的快速方法是查閱“有氧運(yùn)動(dòng)靶心率量表”
E.高血壓、糖尿病、冠心病患者的靶心率一概不能超過120次/分

4.單項(xiàng)選擇題以下運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中不是有氧運(yùn)動(dòng)的是（）。

A.橢圓機(jī)
B.騎車
C.跑步機(jī)
D.踢腱子
E.俯臥撐

5.單項(xiàng)選擇題運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)以下情況，屬于異樣感覺并應(yīng)該暫停運(yùn)動(dòng)的是（）。

A.稍微出汗
B.肌肉輕微酸痛
C.口渴
D.憋氣、心慌、胸悶
E.微微氣喘