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判斷題藉保有良好的體適能，來提高自己的日常生活質(zhì)量，對現(xiàn)代人而言，應是相當重要且必要的課題。

1.判斷題體適能好的人，不但能輕松地完成每天的工作，且能在工作閑暇之余，享受休閑生活的娛樂。

2.判斷題體適能較佳者，在日常生活或工作中，從事需體力性的工作或活動時，皆能表現(xiàn)出較佳的動力或適應能力。

3.判斷題和運動或競技選手有關(guān)的體適能，稱為競技體適能（Performance-related physical fitness）。

4.判斷題和身體健康相關(guān)的體適能，稱為健康體適能（Health-related physical fitness）。

5.判斷題體適能的定義為身體能適應于工作、游戲以及任何人類可能做得到的事。