A.挺身直立，兩腳并攏，兩臂放在兩側(cè)
B.十指相交，兩臂高舉過頭頂
C.轉(zhuǎn)動兩腕，使兩腕朝天
D.用腳尖著地站立，上身軀干從腰部彎曲，傾向右側(cè)
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A.可以增加全面的柔軟和靈活性
B.能幫助消除腰圍區(qū)域的贅肉和健壯髖部肌肉
C.對治療皮膚毛?。ㄈ绨X子，疹子，座瘡）有好處
D.對懷孕婦女也有很好的練習(xí)
A.對患有眩暈或高血壓的人們來說是個(gè)極好的練習(xí)
B.鏟斗式增加血液循環(huán)量，有助于使整個(gè)身體重新充滿活力
C.是腦子清醒，興奮脊椎神經(jīng)，消除疲勞
D.伸展內(nèi)臟器官和背部，髖部和國旁建肌肉
A.跪坐，臀部放在兩腳跟上，兩手放在兩大腿上，脊柱伸直
B.兩手滑動到小腿腿肚那里，抓著腿肚包
C.呼氣，上身向前彎曲，把前額放在地板上
D.抬起臀部，讓你的頭頂落地，兩腿垂直地面
A.有助于預(yù)防疝氣的發(fā)作，甚至還能幫助治愈不太嚴(yán)重的疝氣發(fā)作癥
B.伸展國旁建，放松髖部，有助于減輕坐骨神經(jīng)痛
C.有助于調(diào)整月經(jīng)，使之規(guī)律化，并刺激.旺盛卵巢的功能
D.對有消化系統(tǒng)障礙毛病的人們是個(gè)極好的練習(xí)
A.有助于防止靜脈曲張的形成
B.可以幫助糾正月經(jīng)周期不規(guī)則，并幫助卵巢正常地發(fā)揮功能
C.對消除坐骨神經(jīng)痛和防止疝氣非常有益處
D.對有消化系統(tǒng)障礙毛病的人們是個(gè)極好的練習(xí)
最新試題
以下不屬于站立前屈式動作要領(lǐng)的是（）。
瑜伽生理學(xué)說身體有三條主要脈絡(luò)和（）個(gè)脈輪。
在做前屈動作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。
心中的達(dá)摩指的是（）。
如果椎間盤受過傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）
扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。
橋式屬于哪一類體式？（）
頂峰式屬于哪一類別的體式？（）
“瑜伽”一詞的詞義是（）。
練習(xí)蝗蟲式時(shí)手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。