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判斷題跑步時(shí)應(yīng)腳跟先著地。

1.判斷題有益健康的活動(dòng)量是每天l～3次，每次大于10min的中小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

2.判斷題跳繩時(shí)不必跳得過高，繩子剛能通過即可。

3.判斷題做任何運(yùn)動(dòng)之前都應(yīng)做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。

4.判斷題運(yùn)動(dòng)之前一般需要8～10min的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后則不需要整理活動(dòng)。

5.判斷題自行車型號(hào)應(yīng)與身材相適應(yīng)。