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判斷題普拉提訓(xùn)練的核心概念就是加固我們稱之為“能量庫”的身體核心部位、也就是深層腹部肌肉。

1.判斷題瑜伽蓮花式是作為呼吸控制和冥想時的體式，它是最放松的體式之一。

2.判斷題瑜伽牛面式可以使胸部得到完全的伸展，背部更為挺直，肩關(guān)節(jié)活動更為自如，背闊肌獲的完全的伸展。

3.判斷題瑜伽上、下犬式可以消除疲勞，恢復(fù)失去的精力。

4.判斷題瑜伽上、下犬式要求腿部繃直，膝蓋繃緊并放在地面，身體的重量應(yīng)該放在小腿上。

5.判斷題瑜伽鄂魚式能強健肩部肌肉，消除身體和大腦疲勞，使身體恢復(fù)活力。