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判斷題普拉提的準備活動就是讓身體的溫度逐漸升高、而促使血液循環(huán)加快。

1.判斷題普拉提訓練的核心概念就是加固我們稱之為“能量庫”的身體核心部位、也就是深層腹部肌肉。

2.判斷題瑜伽蓮花式是作為呼吸控制和冥想時的體式，它是最放松的體式之一。

3.判斷題瑜伽牛面式可以使胸部得到完全的伸展，背部更為挺直，肩關(guān)節(jié)活動更為自如，背闊肌獲的完全的伸展。

4.判斷題瑜伽上、下犬式可以消除疲勞，恢復失去的精力。

5.判斷題瑜伽上、下犬式要求腿部繃直，膝蓋繃緊并放在地面，身體的重量應(yīng)該放在小腿上。