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判斷題每周鍛煉（2—3次）是最適宜的頻度。

1.判斷題運(yùn)動強(qiáng)度可分為絕對的強(qiáng)度和相對的強(qiáng)度兩種。

2.判斷題國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在65%～75%，即心率在130～150次/min。

3.判斷題現(xiàn)代新興的運(yùn)動處方要求包括三種運(yùn)動種類，即有氧運(yùn)動、伸展運(yùn)動及混合運(yùn)動。

4.判斷題一般可在持續(xù)有氧運(yùn)動20—60min范圍內(nèi)，按運(yùn)動強(qiáng)度及身體條件決定必要的運(yùn)動時間，便是運(yùn)動處方的要點(diǎn)。

5.判斷題一次必要的運(yùn)動時間，也是根據(jù)運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動頻度、運(yùn)動目的、年齡及身體條件而不同，不能一概而定。