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判斷題主項運動的運動強度一般定為最大能力的40%－60%，同時還要求達到一定活動范圍的肌力訓練，其強度為最大能力的70%左右。

1.判斷題每周鍛煉（2—3次）是最適宜的頻度。

2.判斷題運動強度可分為絕對的強度和相對的強度兩種。

3.判斷題國內外科研成果表明，最適宜的鍛煉強度在65%～75%，即心率在130～150次/min。

4.判斷題現代新興的運動處方要求包括三種運動種類，即有氧運動、伸展運動及混合運動。

5.判斷題一般可在持續(xù)有氧運動20—60min范圍內，按運動強度及身體條件決定必要的運動時間，便是運動處方的要點。