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判斷題據研究每次進行30－60min的耐力性運動是比較適宜的。

1.判斷題運動負荷試驗無異常的人，才能接受體力測驗，即進行肌力、爆發(fā)力、柔韌性等運動能力和全身耐力測驗。

2.判斷題在一次運動中通常分三部分進行，即準備部分、開始部分和結束部分。

3.判斷題主項運動的運動強度一般定為最大能力的40%－60%，同時還要求達到一定活動范圍的肌力訓練，其強度為最大能力的70%左右。

4.判斷題每周鍛煉（2—3次）是最適宜的頻度。

5.判斷題運動強度可分為絕對的強度和相對的強度兩種。