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判斷題據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明，年青人有氧鍛煉心率控制在140次/min范圍內(nèi)鍛煉效果明顯。

1.判斷題據(jù)庫珀研究表明，心率維持在150次/min，對(duì)于堅(jiān)持正常工作的人的最大限度的時(shí)間是50min。

2.判斷題據(jù)研究每次進(jìn)行30－60min的耐力性運(yùn)動(dòng)是比較適宜的。

3.判斷題運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)無異常的人，才能接受體力測(cè)驗(yàn)，即進(jìn)行肌力、爆發(fā)力、柔韌性等運(yùn)動(dòng)能力和全身耐力測(cè)驗(yàn)。

4.判斷題在一次運(yùn)動(dòng)中通常分三部分進(jìn)行，即準(zhǔn)備部分、開始部分和結(jié)束部分。

5.判斷題主項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般定為最大能力的40%－60%，同時(shí)還要求達(dá)到一定活動(dòng)范圍的肌力訓(xùn)練，其強(qiáng)度為最大能力的70%左右。