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判斷題運動后，補充維生素C有利于減輕疲勞，緩解肌肉酸痛，增強體能及保護細(xì)胞免于自由基損傷。但不能過量補充。

1.判斷題人體每天所需要的熱量有1%-14%左右來自糖。

2.判斷題在有氧或無氧條件下，糖都能分解放出熱能。

3.判斷題脂肪是構(gòu)成細(xì)胞的重要成分，但脂肪不具有儲存熱能、調(diào)節(jié)體溫和維持臟器的作用。

4.判斷題人體通過進食等方式攝取營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種食物不可能包含人體所需要的一切營養(yǎng)素，因此，人體要從多種食物中獲取各種營養(yǎng)素。

5.判斷題運動前以低糖類、高脂肪的食物為主。