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判斷題人體通過進食等方式攝取營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種食物不可能包含人體所需要的一切營養(yǎng)素，因此，人體要從多種食物中獲取各種營養(yǎng)素。

1.判斷題運動前以低糖類、高脂肪的食物為主。

2.判斷題在運動后的恢復期補充飲料比運動前重要。

3.判斷題運動及比賽期間的飲水，大部分的研究都認為每隔5－10min喝200－300ml的飲料為較適當?shù)姆椒ā?/a>

4.判斷題建議在耐力性運動前二小時，最好飲用600ml左右的水（可分兩次喝），拒絕喝水將使身體失去散熱作用。

5.判斷題在30－60mim的運動時間中，水份可謂是最經(jīng)濟及實用的補充液體。