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判斷題瑜伽的益處多不勝數(shù)，我們聯(lián)系瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當下生命的意義和價值。

1.判斷題近年醫(yī)學界已證實瑜伽對調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)無效，無法改善個人整體健康。

2.判斷題瑜伽的放松法有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺，當我們將這份感覺延伸到日常生活里，人際關(guān)系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。

3.判斷題瑜伽認為人的衰老是因為身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。

4.判斷題自公元前200年始，源于缽顛阇利的《瑜伽經(jīng)》。它的哲學基礎(chǔ)不再是吠檀多不二論，而是來自數(shù)論的不二論，又被稱為“哈達瑜伽”，是印度哲學六大古典體系之一。

5.判斷題至公元前800年開始，出現(xiàn)了初中期奧義書和印度史詩《摩柯婆羅多》，尤其是其中的《薄伽梵歌》、《解脫法》（Moksha—Dharma）和《續(xù)神歌》（Aungita）中的瑜伽思想和行法。因為這些發(fā)展大都記錄在《摩柯婆羅多》中，所以前古典瑜伽又叫史詩瑜伽。