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單項(xiàng)選擇題有氧鍛煉已廣泛被作為增強(qiáng)體質(zhì)、（）、減縮體內(nèi)多余脂肪和增強(qiáng)心血管系統(tǒng)機(jī)能以及促進(jìn)腦功能的鍛煉方法。

A.長命百歲
B.提高力量
C.健身增重
D.健身減肥

1.單項(xiàng)選擇題健身健美鍛煉中把力量鍛煉與（）有機(jī)地結(jié)合起來，可以有效地提高心肺功能，減縮皮下脂肪，保持肌肉體積和增加肌肉線條。

A.減少鍛煉
B.加強(qiáng)鍛煉
C.無氧鍛煉
D.有氧鍛煉

2.單項(xiàng)選擇題有氧鍛煉是指運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長，（）在中、小程度的任何韻律性的運(yùn)動(dòng)。

A.運(yùn)動(dòng)頻度
B.運(yùn)動(dòng)長度
C.運(yùn)動(dòng)幅度
D.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

3.單項(xiàng)選擇題在每組試舉中，都要做到極限地最后一次，“極限”是指舉到最后瞬間的一次，不是舉不起為止。鍛煉到（）不是說舉到精疲力竭，是指盡最大的努力舉到最后一次。

A.極度次數(shù)
B.限制次數(shù)
C.限定次數(shù)
D.極限次數(shù)

4.單項(xiàng)選擇題在每個(gè)動(dòng)作的全過程中，必須把（）在主動(dòng)肌的活動(dòng)中，要使肌肉在動(dòng)作的全過程中，始終處于繼續(xù)張緊的狀態(tài)中，要想到肌肉是怎樣用力收縮和伸展的全過程。

A.意念分散
B.意志力集中
C.集中力量
D.意念集中

5.單項(xiàng)選擇題在動(dòng)作全過程中，還必須學(xué)會(huì)重量控制，尤其是在“（）”后，主動(dòng)肌在回復(fù)伸展的過程中，要運(yùn)用主動(dòng)肌在反抗力的狀態(tài)中控制著重量，直到還原的伸展位置。

A.頂峰震動(dòng)
B.全力收縮
C.頂峰收縮
D.頂峰伸展