單項選擇題心理輔導(dǎo)老師通過幫助李曉明建立焦慮等級，讓他想象引起焦慮的情境，進(jìn)行放松訓(xùn)練，從而緩解他的考試焦慮。這種心理輔導(dǎo)的方法是（）。

A.強(qiáng)化法
B.系統(tǒng)脫敏法
C.理性一情緒療法
D.來訪者中心療法


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2.問答題

小明是初二的學(xué)生，半年前學(xué)會了上網(wǎng)。剛開始的時候，小明能夠按照老師的要求．在網(wǎng)上查詢一些學(xué)習(xí)資料，學(xué)習(xí)成績有了很大的進(jìn)步。偶爾在學(xué)習(xí)之余，也打打游戲，與同學(xué)聊聊天。但最近，媽媽發(fā)現(xiàn)小明有點(diǎn)不對勁，每天在網(wǎng)上時間越來越長，甚至午夜還不睡覺、早晨睡懶覺、不起床、有幾次差點(diǎn)上學(xué)遲到，學(xué)習(xí)成績直線下滑。媽媽決心要搞清楚小明到底在網(wǎng)上做什么。一天晚上快12點(diǎn)了，小明還在玩電腦，媽媽走進(jìn)他的房間，結(jié)果令她很意外，小明根本沒有學(xué)習(xí)，而是在打游戲。媽媽氣壞了，質(zhì)問他這么做多長時間了，小明吞吞吐吐說有兩個月了，有的時候還到網(wǎng)吧去玩，現(xiàn)在一天不打游戲就難受極了。自己有時候也想不玩了，但就是控制不住。媽媽和小明的班主任李老師交流了小明的這種情況，李老師幫助小明媽媽分析小明這種沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲行為的原因，認(rèn)為這與初中生好奇心強(qiáng)、渴望交往、自控能力低等心理密切相關(guān)。

媽媽和李老師應(yīng)該采取哪些教育指導(dǎo)措施幫助小明解決這個問題呢？