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判斷題俯立劃船功效：發(fā)展背部肌肉群的力量，鍛煉背闊肌群、肩部肌群和臂部肌群。

1.判斷題俯臥撐功效：發(fā)展胸、臂部肌肉群力量，鍛煉胸大肌、三角肌和肱三頭肌。

2.判斷題仰臥飛鳥功效：發(fā)展胸、臂部肌肉群力量，鍛煉胸大肌中部、肱三頭肌和三角肌前束。

3.判斷題臥推功效：發(fā)展胸、臂部肌肉群力量，鍛煉胸大肌中部、肱三頭肌和三角肌前束。

4.判斷題腿部肌群主要是股四頭肌、股二頭肌和小腿三頭肌組成。

5.判斷題臀部肌群主要由臀大肌和臀中肌組成。