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判斷題碳水化合物有：麥片、糙米、豆類、蔬菜、小麥、番薯、水果等。

1.判斷題由于運(yùn)動時(shí)大量的出汗，因此應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充水分，以免慢性缺水，保證機(jī)體正常工作。

2.判斷題合理的膳食制度有利于食物的消化吸收，保持良好的生理機(jī)能狀態(tài)，有益健康。

3.判斷題膳食制度包括進(jìn)餐次數(shù)、時(shí)間和膳食分配。

4.判斷題充足的維生素，能調(diào)節(jié)生理功能、構(gòu)成身體組織、維持正常代謝、增進(jìn)機(jī)體健康。

5.判斷題充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能滿足機(jī)體生長發(fā)育、組織更新與修補(bǔ)的需要。