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填空題蛋白質是肌肉組織增生的主要來源，同時又能起到修補被破壞的（）的作用。科學實驗發(fā)現(xiàn)（）在體內除了起到增長肌肉纖維的作用外，還有各種不同的作用。

1.填空題人體所需要的營養(yǎng)素約有幾十種。概括起來為七大類：（）、（）、糖、礦物質、（）、水和膳食纖維。它們雖各有其獨特的營養(yǎng)功效，但在機體的代謝過程中卻又緊密聯(lián)系，缺一不可。

2.填空題營養(yǎng)中對機體有生理功效的成分稱為（）。它的主要功能是維護（），提供生長、發(fā)育和勞動時所需要的各種營養(yǎng)成分。

3.填空題人類為了生存和生活就必須攝取足夠的食物，以維持生長發(fā)育、正常的（）、生理技能及各種生命活動。攝取、消化、吸收和利用食物中的養(yǎng)料以維持生命活動的整個過程稱為（）。

4.填空題營養(yǎng)對健美運動來說，它是（）、控制體重、（）、增長肌肉和改變人體體形的主要因素。

5.填空題設計健美鍛煉計劃時，全身各部肌肉群鍛煉的編排順序，一般來講（）（如胸大肌、背闊肌和臀肌、股四頭肌）安排在前，上臂、前臂練習居中，小腿、踝和腹肌安排在后。對剛開始涉足健美鍛煉的練習者來說，（）安排在前，下肢練習安排在后。