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填空題“單純的”碳水化合物：主要來自糖、（）、（）、土豆、木薯和水果等。

1.填空題碳水化合物有兩種：“（）”碳水化合物：主要來自糖、米、面粉、土豆、木薯和水果等?！埃ǎ碧妓衔铮簛碜允卟?、水果、果仁和谷物等。

2.填空題健美鍛煉者攝入的（）主要是為了產(chǎn)生鍛煉時(shí)所需要的（）。同時(shí)，碳水化合物又是控制體重的主要營養(yǎng)素，由于蛋白質(zhì)的攝入是固定的，如果你想增加、減輕或保持體重，就必須調(diào)整碳水化合物的攝入量。

3.填空題（）儲存的糖原，它是為在能量需要時(shí)，轉(zhuǎn)化為（）溶解在血液中，然后有規(guī)律地提供出來。

4.填空題碳水化合物是人體活動能量的主要來源，以“糖原”形式儲藏在人體的（）和（）中。

5.填空題攝入的蛋白質(zhì)需要經(jīng)過2～4小時(shí)才能被消化，然后再被吸收帶肌肉中去。如果蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲存（）的話，那么前（），被消化的蛋白質(zhì)就陸續(xù)地被肌肉吸收，而后4小時(shí)蛋白質(zhì)又會被從肌肉中排出去。