A.7kcal
B.9kcal
C.4kcal
D.0kcal
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A.20%~35%
B.35%~50%
C.50%~65%
D.65%~80%
A.運(yùn)動(dòng)后蛋白質(zhì)合成代謝增強(qiáng)
B.高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的主要燃料料
C.抗中樞疲勞
D.供能
A.產(chǎn)能快、直接
B.比蛋白質(zhì)和脂肪耗氧低
C.必須在有氧狀態(tài)下供能
D.代謝產(chǎn)物清潔、無害
A.亮氨酸
B.異亮氨酸
C.精氨酸
D.色氨酸
A.7.8%
B.0.78%
C.20%
D.13%
最新試題
食用油脂是糖的主要食物來源之一。
牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在60%~80%VO2max(心率為145~170次/min)時(shí),人體脂肪供能比例達(dá)到50%~60%,使運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到最佳匹配模式。
運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)方案應(yīng)遵循的原則包括多吃零食,隨時(shí)補(bǔ)充能量。
?;撬嵩趫?jiān)果中含量最高。
平衡餐盤法不包括保健食品類食物。
肌酸能夠提高短距離跑、高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)的能力,具有抗疲勞、促恢復(fù)的作用。
運(yùn)動(dòng)可以提升能量代謝,提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性,產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺,愉悅神經(jīng),產(chǎn)生幸福感,減少心理疾病等。
咖啡因在體育運(yùn)動(dòng)中能幫助延長有氧耐力時(shí)間。
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練是最高效的增肌運(yùn)動(dòng)之一,適合所有人進(jìn)行,能隨時(shí)開始訓(xùn)練。