單項選擇題通常我們皆以何種的運動方式來做為評量我們的心肺適能。（）

A.長時間運動
B.短時間運動
C.極限運動
D.以上皆是


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1.單項選擇題心肺適能好的人，除有氧能量充裕外，尚有哪些優(yōu)點？（）

A.強化呼吸系統(tǒng)
B.改善血液成分
C.減少心血管疾病
D.以上皆是

2.單項選擇題人體的心臟、肺臟及血液循環(huán)，運送氧氣到全身各器官的程度是指？（）

A.心肺適能
B.肌肉適能
C.柔軟度
D.以上皆是

3.單項選擇題直膝伏地挺身一分鐘的評量目的為？（）

A.評量腹部的肌力和肌耐力，男、女生皆適用
B.評量手臂、肩部的肌力和肌耐力，懸垂愈久，則表示手臂和肩部的肌肉適能愈佳
C.評量手臂及肩部的肌力與肌耐力，男、女皆適用此方法
D.以上皆是

4.單項選擇題屈臂懸垂的評量目的為？（）

A.評量腹部的肌力和肌耐力，男、女生皆適用
B.評量手臂、肩部的肌力和肌耐力，懸垂愈久，則表示手臂和肩部的肌肉適能愈佳
C.評量手臂及肩部的肌力與肌耐力，男、女皆適用此方法
D.以上皆是

5.單項選擇題屈膝仰臥起坐一分鐘的評量目的為？（）

A.評量腹部的肌力和肌耐力，男、女生皆適用
B.評量手臂、肩部的肌力和肌耐力，懸垂愈久，則表示手臂和肩部的肌肉適能愈佳
C.評量手臂及肩部的肌力與肌耐力，男、女皆適用此方法
D.以上皆是